Yoga & Entspannung für dein Nervensystem
In meinen Yogastunden geht es nicht um Leistung, sondern um echte Verbindung zu dir selbst – in einem Raum voller Achtsamkeit, Ruhe und Mitgefühl.
Warum achtsame Bewegung heilsam sein kann...
Unser Nervensystem steuert, wie wir uns fühlen – ob wir angespannt oder ruhig, überfordert oder verbunden sind. Besonders wichtig dabei ist der sogenannte parasympathische Anteil, auch bekannt als „Ruhenerv“. Er hilft uns, zu entspannen, zu regenerieren und uns sicher zu fühlen. Achtsame Bewegung wie Yoga kann diesen Teil gezielt aktivieren. Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und innere Präsenz wird das Nervensystem eingeladen, aus dem Stressmodus in einen Zustand der Beruhigung zu wechseln. Der Körper kann loslassen – und mit ihm oft auch Gedanken und Gefühle. In meinen Yogastunden geht es nicht um Leistung, sondern um echte Verbindung: zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem inneren Gleichgewicht. Als Yoga-& Entspannungstrainerin begleite ich dich mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher fühlen und in deinem eigenen Tempo ankommen darfst.
Yoga für dein Nervensystem
Yoga für Körper, Geist & Seele
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Yoga- & Entspannungstrainerin weiß ich, wie wichtig es für unsere mentale Gesundheit ist, auch körperlich gesund und beweglich zu bleiben. In meinen Yoga- & Meditationsstunden findest du einen geschützten Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – ganz ohne Druck, aber mit umso mehr Achtsamkeit für deine Bedürfnisse.
Sanfte Bewegungen und Dehnübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Wirbelsäule zu mobilisieren und Stress aus deinem System zu lassen. Durch bewusste Atemtechniken und eine traumasensible Begleitung wird dein Nervensystem sanft reguliert, sodass du innere Ruhe finden kannst. Ich baue viele Elemente zu den Zusammenhängen zwischen Psyche, Yoga-Asanas, orthopädischen und anderen Erkrankungen mit ein und erkläre ab und an auch etwas zur Philosophie hinter Yoga.
Klangentspannung & Meditation
Ich habe mich immer sehr wohl bei Marie gefühlt. Sie vermittelt Wissen & neues Bewusstsein für Unbekanntes. Jede Yogaeinheit ist für sich total individuell gewesen und Marie hat es geschafft ihre Yogastunde auf die Teilnehmer adäquat anzupassen. Mit viel Hilfe, Tipps & wundervollen Worten machte Marie einen alltäglichen Kurs zu einem Kurzurlaub aus dem stressigen Alltagsleben. Zu jeder Zeit habe ich das Empfinden gehabt eine fachliche geführte Stunde voller Kraft & Energie erfahren zu dürfen. Danke für diese schöne Zeit. Ich wünsche mir, dass es noch ganz viele Leute solch einen “Kurzurlaub” bei Marie erleben dürfen.
Laura
Yoga für ihre Mitarbeiter
Yoga im Unternehmen ist mehr als Bewegung –
es ist eine Pause, die wirkt.
Gezielte Übungen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht, fördern Konzentration und Gelassenheit und stärken das Wir-Gefühl im Team.
Ich unterstütze Ihr Unternehmen dabei, Räume für Achtsamkeit und Regeneration zu schaffen – damit Mitarbeitende motiviert, gesund und mit neuer Energie in ihren Arbeitsalltag starten.
